Karpuz Peynir Diyeti ve Bu Diyetle Nasıl Kilo Verilir?

Karpuz Peynir Diyeti ve Bu Diyetle Nasıl Kilo Verilir?

Havaların ısınmaya başlaması ile birlikte hemen kilo sorunu olan bayan/bayların hızla kilo verebilecekleri formül araştırmaları başladı..

Hızla kilo vermek beraberinde hızla kilo almayı getirir.. Beslenme uzmanları bu konuda uyarılarda bulunuyorlar ve bunun sağlık olmadığını belirtiyorlar..
Karpuz tadını da çok sevdiğimiz bir meyve olarak tezgahlarda yerini almaya başladı.. Karpuz diyeti hızla kilo verdiren diyetlerden biri olarak zayıflatıyor olması harika değil mi ?

Öncelikle belirtilecek ilk şey çok fazla şeker içerdiği için bu diyeti dikkatli yapmanız, tüketeceğiniz miktara dikkat etmemiz konusunda uzmanlar uyarıyor, tüketirken.. Kilo vereyim derken kilo da alabilirsiniz..
150 gr karpuzda aşağı yukarı 45 kalori vardır..
Yalnız içeriğindeki su dolayısıyla da spor yaparak diyet yapanlar içinde çok yararlıdır..
C vitamini bakımından zengindir..
Şeker hastaları tüketirken çok dikkatli olmalılar ve doktor kontrolü altında bu meyveyi tüketmeliler..
Diyetlerde peynir karpuz ikilisini kullanmak kan şekerini daha yavaş yükseltip daha yavaş düşmesine yardımcı olacağından bu ikili şekilde yapılması daha etkilidir..

KARPUZ-PEYNİR DİYETİNDE ÜÇ ALARM

• Tek tip şeklinde gün boyu karpuz-peynir diyeti uygulamakla verdiğiniz kiloları geri almaya mahkum olacağınız anlamına gelir.. Tek tip diyetlerde vücut alması gereken vitamin ve mineralleri alamaz buda sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir..

• Tek içerisinde peynir dışı hiç protein almamak: Tek tip diyetlerde mesela karpuz ve peynir diyetinde vücudun alması gereken proteinlerin hepsi peynirde bulunmamaktadır, yeterli kalsiyumu alabilir ama demiri süt ürünlerinde bulunmadığı için alamazınız, bu yüzden günlük diyet listenizde et tavuk veya balık yer almalıdır.

• Karpuz yerken ekmek tüketmek fazla karbonhidrat almanıza neden olacağından kilo vermek yerinme kilo alabilirsiniz.

KARPUZ-PEYNİR DİYETİ

Sağlık sorunu olmayan 25 ila 40 yaş aralığındaki kişilerin yapabileceği önerilerdir.( Her ne kadar diyetlerin kişiye özel olacağı unutulmaması gereken bir durum olsada )

Nasıl bir karpuz diyeti yapmalıyız
Kahvaltıda: 1 bardak süt
8 kaşık müsli

Ara öğün 1 : 1 tane şeftali ya da 4 tane kayısı ya da 1 tane incir (kurularını da tüketebilirsiniz)

Öğle: 1 dilim yaklaşık 200 gram karpuz

1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün 2 : 1 bardak süt ya da 1 kutu meyveli yoğurt ya da 1 kutu ayran
15 tane fındık ya da 10 tane badem ya da 3 tane ceviz..

Ya da yoğurt ile hazırlayabileceğiniz semizotu salatasına ilaveten 3 tane ceviz

Akşam : 2 tane köfte büyüklüğünde et ya da tavuk ya da balık 100 gram kadar ızgarada yapılmış..
4 kaşık zeytinyağı ile pişirilmiş sebze yemeği ya da piyaz
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol bol salata

Ara öğün 3 : 200 gram karpuz, 1 dilim beyaz peynir..
Uyumadan 2 saat önce artık bir şey yememelisiniz..